Jerawat keluar di wajah saat menstruasi (Ilustrasi) | Foto thinkstockphotos.com
Asmarainjogja.id – Menstruasi adalah perubahan fisiologis pada tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon resproduksi, yaitu hormone estrogen dan hormone progesteron.
Hormon tersebut adalah yang mengendalikan tubuh wanita mulai dari pertumbuhan dada, bentuk tubuh, serta menstruasi.
Biasanya siklus menstruasi wanita normalnya berkisar 21 hari sampai 35 hari. Setiap bulannya wanita yang tidak hamil pasti mengalami menstruasi.
Baca juga: Selain Karang Gigi, Inilah Penyebab Bau Mulut yang Tidak Disadari
Tanda-tanda menjelang menstruasi biasanya ditandai dengan beberapa perubahan seperti timbulnya jerawat.
Terkadang timbulnya jerawat menjelang menstruasi membuat kebanyakan wanita menjadi risih dan tidak percaya diri.
Menurut istilah kedokteran Jerawat adalah masalah kulit yang ditandai dengan munculnya bintik-bintik pada beberapa bagian tubuh seperti, wajah, leher, punggung dan dada.
Baca juga: Tips Sehat Mengatasi Disminore pada Saat Menstruasi
Timbulnya jerawat menjelang atau pun sesudah menstruasi merupakan hal yang biasa terjadinya.
Hal tersebut disebabkan ketidaksatabilan hormon estrogen dan progesteron.
Dengan ketidaksatabilan hormon maka muncul jerawat, emosi yang tidak stabil, gampang tersinggung, payudara bengkak.
Nah, berikut tips agar kulit bebas jerawat saat menstruasi datang:
1. Menjaga kebersihan kulit
Dengan selalu menjaga kebersihan kulit terutama area wajah maka akan dapat mengurangi timbulnya jerawat. Misalnya seperti bagi yang beraktifitas kebanyakan di luar. Maka bersihkanlah wajah setiap waktu.
2. Banyak mengosumsi buah dan sayur
Dengan memperbanyak mengosumsi buah dan sayur, juga efektif mengurangi timbulnya jerawat. Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan Vitamin E baik untuk kesehatan kulit
Baca juga: Tips Agar Selalu Mengonsumsi Air Putih yang Cukup bagi Kesehatan
3. Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih, sangatlah penting untuk tubuh. Minimal sehari dianjurkan untuk mengonsumsi air putih adalah 7 gelas. Air putih dapat memenuhi cairan dalam tubuh kita. Sehingga saat menstruasi kamu akan merasa segar dan tentunya juga dapat mengurangi timbulnya jerawat.
Penulis: Rizka Wahyuni
Crewwomen di Asmara In Jogja yang saat ini sedang melanjutkan studi di Alih Jenjang Keperawatan Gigi Poltekkes Kemenkes Yogyakarta.
Juga salah satu perawat di Klinik Gigi Dhea Kaliurang, Yogyakarta. Selain itu, ia sedikit sibuk menghabiskan waktu berbisnis bunga di Clorist Florist bersama sahabatnya.
